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24节气,大暑天饮食需注意什么_健康频道_东方资讯
2020-07-25 07:22    来源: 未知      点击:

大暑是农历二十四节气中的第十二个节气,此时太阳到达黄经120度。《通纬?孝经援神契》:“小暑后十五日斗指未为大暑,六月中。小大者,就极热之中,分为大小,初后为小,望后为大也。”

大暑,也是一年四季中夏天最热的一个节气。过完大暑之后也就立秋,相对阳光紫外线也就不会强,太阳光线也不在外强白光线。在我们日常生活中饮食也是要注意点:

1、儿童要防脾胃病

到了大暑,因天气炎热,小朋友吃冷饮非常普遍。从中医角度看,儿为"纯阳"之体,患病多表现为实证、热证,这就是儿童喜欢吃凉的原因。但是,儿童正处于生长发育阶段,脏腑功能还不健全。

做为家长的我可以来预防措施:可以家庭自制冷饮当饮料,如冰镇绿豆汤、冰粥等,这些饮料既卫生又有消暑降温的作用,对肠胃损伤也小。每次吃冷饮不能太多,一天至多喝1~2杯冷饮、吃1根冰棍为宜,尽量不要多吃。

2、中青年要防过劳症

夏天出汗多,消耗大。天热又影响食欲,再加上睡觉晚,起得早,而工作却没有减量,该加班的加班,该熬夜的熬夜,经常超负荷地工作。总之是身体损耗大,而营养、睡眠不足,损大于补。所以,中青年人要防过劳症。

1/保证睡眠,防缺觉

如果经常加班加点,就要减少其他活动的时间,以每天保证6~8小时的睡眠为宜,否则身体会吃不消的。

2/饮食营养绝不可少

尤其是早餐要吃好,可多食富含蛋白质的食物,如牛肉、鸡蛋、酸奶等。晚上加班时要加夜宵,如面包、绿豆粥等,既可补充营养又可消暑降温。

3/少开车多走路

利用上下班天气较凉快的时候走路,既达到了运动的目的,又不致发生因堵车心情欠佳的现象,还可以呼吸新鲜空气,从而达到养生的目的。

3、老人要防心脏病

三伏天降雨增多,气压偏低,是心脏病的高发期。所以,老年人尤其要注意保护心脏。

保持精神安静,多做平和之事,如练琴、下棋、画画等。做小辈的也要尽量不让老人生气,不与老人争论问题。

还有就是多走走运动身体,出出汗,多喝水。

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